皆さん、こんにちは！　生まれ変わり美容の関原くみこです！


蒸し暑いですね～～、福岡は。皆さんのお住まいの所はどんなでしょうか？

会社に水着で出勤しようかと考えてる関原です。


ところで皆さん本題です。

最近、睡眠に関する情報をよく見聞きすると思いませんか？

福岡の情報誌でも睡眠が特集されてました。




睡眠に関する本もたくさん見かけるようになりました～～～。

しか～し！チッチッチッ！！

みなさん、わかってないな～～～。


睡眠の本当の役割は何なのか～～～～～！！


睡眠の役割は。。。。。

モテ脳を創ることなのだ！

知ってました？知らないでしょう。

だって、これがわが社の発明ですもん！

その秘密が公開されているのがこの本





本気で変わる気のある人だけ読んで下さい。読んだだけではモテません！言っときますけど。



次回の本もただ今作成中～～～～

「人生はセックストークでうまくいく～性の解放がモテる鍵～」




皆様お楽しみにね～～～！！

皆さん、こんにちは！　生まれ変わり美人生活の関原くみこです。


私のブログのタイトルは、英文で”Ｒｅｂｉｒｔｈ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｌｉｆｅ　ｂｙ　Ｄｉａｌｏｇｕｅ”って勝手に名前つけてるんですが、これにはワケがあるんです。


実は私たちは　睡眠を革命的に工夫することで生まれ変われるということが、体験から実感しているのです。

もともとブスでも、睡眠によって　美人に生まれ変われるのであります。

それで、そんな睡眠生活を　Ｒｅｂｉｒｔｈ　Ｌｉｆｅ　と呼んでいます。これは、一緒に睡眠を工夫している仲間内では　よく出てくる言葉ですが、当然普通の人は使いません。


ところが、ところが、　「Ｒｅｂｉｒｔｈ」という言葉を使っている人を発見！！


それが、あの　Ｌａｄｙ　Ｇaga　だったのですよ～～～～！

最近彼女に注目してて　いろんな動画を観てた中にたまたま発見したのが

David Letterman とのトーク番組の様子。（英語だけんわかりにくいですけど）




彼女にアドリブ力にもほれぼれしたんだけど、その中で「Ｒｅｂｉｒｔｈ」の話が出てくるんです。

どうも、彼女は卵の形の瞑想カプセルを持っていて　その中で「Ｒｅｂｉｒｔｈ」するんだって。

「私が思うに、人は何回でも生まれ変われるのよ！」って言ってるではないですか！

瞑想する人は　この世にたくさんいるけど、それによって「Ｒｅｂｉｒｔｈ」するって言ってるのは彼女くらいでしょう。

そう、そう、そう！　って嬉しくなっちゃいました！


そう、脳を大事に扱って工夫すれば　人は別人に進化成長できるのです！


Ｇａｇａ本人は知らんけど、こっちで勝手に「リバース仲間だ～～～」と喜んでいる今日この頃です。



グラミー賞を受賞したときに「egg」に入って登場したんだね。

皆さん、こんにちは！　実際に生まれ変わったなと実感する関原くみこです。


皆さんは人前でお話しするのは好きですか？

恐らく人間は本当は人前で自由に話せることは切望してるんですが、緊張して言いたいことが言えない、とか失敗して恥をかきたくない、とかいろんな要素があって人前で話すの嫌！って言う方も多いと思います。


私も元々すんごい上がり症で、人前に立っただけど怖くて真っ赤になって泣き出したりすることもありました。

でも、最近は　「関原さんは話するのが上手ですね」などと言われることもある程です。

言われてみれば、昔程緊張しなくなったな、と思います。

これについて話し始めると、すごく長くなりますが、単純にいうと他人を味方と思うか敵と思うかで違ってくるんですよね。

私は人は私を「批判する」「ダメだと思う」という思い込みがありました。負けず嫌いなのもそのためです。そして、私自身、自分のことが嫌いでしたね～～。

人前で話すのが怖くなくなったのは、他人は敵じゃない、味方なんだって気づいた時からですね。

そして、最近もう一つの要素に気が付きました。

それは、「睡眠不足になると、緊張が強くなる」ということです。寝不足の時って、なんだか神経がむき出しになってる感覚がありませんか？

頭は冴えてなくてボーっとしてるんだけど、妙にピリピリしているというか。


先日、寝不足状態で人前で話すときがあったんですが、いつになく緊張してしまって自分でもびっくりしてしまいました。



人前で緊張しないコツは・・・「良い睡眠を十分のとる！」

良い睡眠とはノンレム睡眠とレム睡眠をどちらもバランスよく！

時間も8時間は欲しいですね！！


他にもいろいろありますが、最近気づいた大事なポイントの一つです！


早寝早起きして朝からいろいろ活動すると嬉しいことがたくさん起こりますよ！


今日は　美味しそうな路地裏のパン屋さん発見！！

　


いくつかおいしそうなものを選んで購入！

その中の一つ、アップルパイ

　　


りんごが丸ごと入った感じで美味！！

早寝早起きは3文以上の得がある！！　

皆さん、こんにちは！　生まれ変わり美人生活提言者　関原くみこです。


皆さんは、「睡眠」に関してどれ位意識が高いでしょうか？

若さの秘訣の一つは睡眠にありますよね。
睡眠不足の人って一目でわかります。お肌の潤い具合やハリにすぐに出てきます。


睡眠に工夫することで私達の脳ってものすごく進化成長するって知ってました？
「睡眠で頭を良くする」研究始めて10年以上になりますが、私、自分でも変わったなって思いますよ。


人から一番言われるのが・・・

優しくなった

これです。
今でも恐いけど、昔に比べるととっても柔和になったそうです。

　　　


いろんな工夫がありますが、まず安らかに眠りにつくためのグッズもとても大事ですね。


私に欠かせないのがまず、①「マウスピース」

数か月前に顎関節症になってしまいました。寝ている時に無意識に歯を食いしばってるらしい。
痛くて口が開かない程になってたんですが、マウスピースをすることでほとんど痛みがなくなりました。つい、忘れてマウスピースなしで寝たりすると次の日は関節が痛むのです。


それから②耳栓

これによって外界の雑音を遮断して、宇宙世界に入るような感覚になります。特に、私が住んでるところは、すぐ側に居酒屋があって朝方までうるさいんです。
耳栓することで静寂の世界に浸れるのです。


それから　③アイマスク

これは手作りで、やわらかいハンドタオルを三つ折りにして、ゆる～くゴムで止めるように調整してます。

目の上に布があるととても落ち着くのですよ～。
まさに、ご臨終・・・・・・

本当に何か魔法にかかったようにスコンと眠りに落ちます。


この3つを熟眠の三種の神器
と呼んでいるのでございます。


もう一つおまけのお気に入りは　「むくみとりソックス」です。
　　
まわりから「暑かろ～～～」といわれるんですが、確かに暑くて途中で脱いだりもしますが、むくみ体質の私にとってははずせないアイテムなんでございますよ。


皆様は、睡眠の工夫してますか～～？